Ashtanga Yoga à Nantes, méthode Mysore traditionnelle.
Le seul studio de Nantes à proposer l'Ashtanga Yoga chaque matin de la semaine, dans la forme traditionnelle transmise à Mysore en Inde, avec un accompagnement individuel. Le Handstand et la Movement Practice complètent cette base pour développer force, mobilité, coordination et attention au corps. Pour tous les niveaux, du tout premier matin au pratiquant confirmé.
Commencer l'Ashtanga Yoga à Nantes, même sans expérience.
Pas besoin d'être souple, ni de connaître la série. En cours Mysore, vous apprenez posture après posture, à votre rythme, avec des indications qui s'adaptent à votre corps. Dans la même salle, une personne qui débute et une autre qui pratique depuis dix ans avancent côte à côte, chacune sur sa propre pratique. Le premier matin, on commence simplement, et on construit à partir de là.
Concrètement, ce n'est ni un cours collectif où tout le monde suit la même consigne, ni une pratique où l'on vous laisse seul. C'est une pratique pensée pour vous. J'observe votre corps et votre respiration, ce qui est prêt et ce qui ne l'est pas encore, et je vous guide vers ce qui vous convient, à vous. Chaque corps est différent, et mon travail est de m'adapter au vôtre, pas de vous faire entrer dans un moule. La salle est calme, chacun avance à son rythme, et je suis présente à chaque étape. Le cours d'essai est le meilleur moyen de le sentir.
Trois pratiques, une même intelligence du corps.
Mysore comme base, le Handstand et la Movement Practice pour développer force, mobilité, coordination et attention. Chacune ouverte à tous les niveaux.
Ashtanga Yoga
L'Ashtanga lie le souffle au mouvement dans une série précise, apprise posture après posture. Au fil des matins, le corps gagne en force et en mobilité, le mental s'apaise, l'attention s'affûte. La méthode Mysore vous laisse avancer à votre rythme, sur votre propre série, pendant que je vous accompagne individuellement. Cours de Mysore à Nantes tous les jours de la semaine, et deux cours guidés par mois.
L'Ashtanga Yoga à Nantes →
Handstand
Bien plus que l'équilibre sur les mains. À Nantes, le handstand est déjà une pratique complète : force du haut du corps, mobilité, coordination, et de nouveaux schémas moteurs dans le cerveau. On avance par étapes et en sécurité, du premier appui au mur jusqu'à l'équilibre libre. Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés.
Le Handstand à Nantes →
Movement Practice
À Nantes, un travail de mobilité, de force et de coordination qui emprunte à la danse, à la capoeira et à l'acrobatie autant qu'au yoga. Pour élargir votre vocabulaire de mouvement et retrouver une aisance qu'on perd souvent en grandissant.
La Movement Practice à Nantes →Nos ateliers de yoga à Nantes : le Yoga Lab
Une fois par mois, de septembre à juin, on prend le temps d'explorer un seul thème de l'Ashtanga Yoga en profondeur, ici à Nantes. Chaque séance est indépendante, ouverte à tous les niveaux, et se réserve à l'unité.
- 25 septForce et souplesse en Ashtanga Yoga : les deux faces d'une même pièce
- 16 octLes sauts en Ashtanga Yoga : sauter, atterrir, alléger
- 20 novS'envoler : Bhujapidasana et Bakasana, deux équilibres de l'Ashtanga
- 11 décLe sommet de la première série d'Ashtanga : Kurmasana et Supta Kurmasana
- 15 janLes flexions arrière en Ashtanga Yoga : d'Urdhva Dhanurasana au dropback
- 12 févLa deuxième série d'Ashtanga : Kapotasana
- 12 marLes hanches en Ashtanga Yoga : la jambe derrière la tête
- 16 avrCoordination et déplacement au sol : le mouvement au service de l'Ashtanga
- 21 maiLa colonne vertébrale en Ashtanga Yoga : dans toutes les directions
- 18 juinL'équilibre et le système nerveux : au cœur de la pratique de l'Ashtanga
Ce que change une pratique accompagnée.
J'ai plus appris en 3 ans avec elle qu'en 10 ans de pratique régulière. C'est la meilleure prof que j'ai eue, d'une grande douceur, et elle nous aide à progresser individuellement, en fonction de notre corps.
J'ai retrouvé le goût de l'ashtanga avec Claudia, surmonté une tendinite à l'épaule et je progresse alors que je n'y croyais plus. Les cours de Mouvement ont réactivé la joie à habiter mon corps, tout en apprenant le handstand.
10 ans que je pratique auprès d'elle, et une chose est sûre : je vois la vie différemment aujourd'hui, bien plus belle. Pratiquer avec elle est un bonheur et un vrai moment d'écoute de soi.
Une approche sérieuse, holistique et douce, respectueuse du corps et du rythme de chacun. Je recommande chaudement.
Je recommande vivement, que vous soyez débutant, expérimenté ou avec des douleurs. Claudia est une personne ressource et ressourçante.
Elle sait créer un climat de confiance pour pratiquer et expérimenter en prenant du plaisir. Jamais dans la performance, elle invite à sentir, comprendre et appréhender son corps, avec curiosité et sans jugement.
Pour mieux comprendre la pratique.
Vinyasa ou Ashtanga : quelle différence ?
Lire l'article →Le Mysore n'est pas un cours comme les autres
Lire l'article →Le handstand n'est pas une affaire de force
Lire l'article →Une enseignante, une transmission directe et personnelle.
26 ans de pratique, 11 ans d'enseignement, un parcours d'ingénieure et d'ancienne athlète. J'ai appris l'Ashtanga à la source, à Mysore en Inde, où je suis retournée pratiquer à trois reprises.
De ces années est née ma méthode, Movement Intelligence : relier la sensation, la compréhension et le geste, en m'appuyant autant sur la pratique quotidienne que sur la biomécanique et les neurosciences. Avec une conviction simple : un corps n'arrête jamais de se transformer.
Ici, on ne vise pas la performance. On apprend à habiter son corps, avec curiosité et sans jugement, du tout premier matin jusqu'aux postures les plus exigeantes.
Le cours d'essai est offert.
Venez sentir l'atmosphère du studio et voir ensemble quelle pratique vous convient. La réservation est nécessaire pour vous accueillir dans de bonnes conditions.
Réserver mon cours d'essai →Plateau 25 · 25 rue des Rochettes, Nantes