Ashtanga Yoga à Nantes, la méthode Mysore.

Qu'est-ce que l'Ashtanga Yoga ?

L'Ashtanga Yoga est une forme dynamique de yoga, où chaque mouvement est lié à une respiration, inspiration ou expiration. Ce principe s'appelle le vinyasa. On enchaîne une série de postures dans un ordre précis, portée par une respiration profonde et sonore. À cela s'ajoute un point de regard, le drishti, qui soutient l'attention. Ce lien constant entre le souffle et le geste crée une chaleur interne et une forme de méditation en mouvement.

La pratique est organisée en séries. On commence par la première, apprise posture après posture. Vous n'apprenez pas tout d'un coup : la séquence se construit progressivement, à votre rythme. Avec la répétition, elle devient familière, et le corps gagne en force, en mobilité et en stabilité.

Cette forme nous vient de Mysore, en Inde. Je l'enseigne dans la lignée de Sharath Jois, qui a transmis et préservé cette pratique. C'est de cette ville que la méthode d'apprentissage tire son nom, le Mysore.

Contrairement à ce qu'on imagine, l'Ashtanga n'est pas réservé aux corps souples ou performants. C'est une pratique à la fois exigeante et accessible, qui s'adapte à chacun. On n'y cherche pas la posture parfaite, mais la façon dont votre corps apprend, respire et se transforme au fil du temps.

Qu'est-ce que la méthode Mysore ?

La méthode Mysore est la méthode traditionnelle pour apprendre l’Ashtanga Yoga.

Chaque élève apprend sa pratique, posture après posture, avec un accompagnement individuel. La séquence est mémorisée petit à petit, dans un rythme adapté à son corps, à son niveau et à son expérience.

Vous arrivez dans un créneau de plusieurs heures, au moment qui vous convient. Vous apprenez la série progressivement, depuis le début, avec des indications claires et adaptées. Je vous accompagne individuellement, une posture, une respiration, une indication à la fois.

C’est la meilleure façon d’apprendre l’Ashtanga Yoga, de progresser et de bénéficier réellement de sa pratique. Vous n’avez pas besoin d’être souple, fort, ou déjà avancé. La pratique se construit étape par étape, à votre propre rythme.

Peu à peu, la séquence devient familière. Vous vous appropriez la pratique, avec plus de présence et de précision.

À Nantes, je transmets l’Ashtanga Yoga selon la méthode Mysore : une pratique traditionnelle, progressive et personnelle, ouverte aux débutants comme aux pratiquants confirmés.

Pour tout le monde, vraiment.

On croit souvent qu'il faut être souple, fort ou déjà expérimenté pour commencer l'Ashtanga Yoga à Nantes. C'est faux. La méthode Mysore est précisément celle qui accueille le mieux les débutants, parce que vous n'êtes jamais perdu au milieu d'un groupe. Vous apprenez quelques postures, puis quelques autres, à votre mesure. Les pratiquants confirmés y trouvent aussi le temps et l'espace pour approfondir leur série, avec un accompagnement individuel sur les passages difficiles.

• Vous n'avez pas besoin d'être souple
• Vous n'avez pas besoin de connaître l'Ashtanga Yoga
• Vous n'avez pas besoin d'être déjà avancé
• Vous êtes accompagné individuellement, dès le premier matin

Une tradition apprise à Mysore, en Inde.

L'Ashtanga Yoga que j'enseigne à Nantes n'est pas une version adaptée. C'est la forme traditionnelle, telle qu'elle se transmet à Mysore, en Inde, où je me suis formée à la source au fil de trois séjours. C'est de là que vient le nom de la méthode, et c'est là que s'enracine ma façon de transmettre : fidèle à la tradition, et attentive à chaque corps.

Une matinée de pratique.

Vous arrivez dans le créneau du matin, vous déroulez votre tapis, et vous commencez. Pas de musique, pas de chorégraphie collective. Votre respiration, votre pratique, et moi à vos côtés quand vous en avez besoin. Consultez le planning pour les horaires exacts.