Le Yoga Lab : ateliers d'Ashtanga Yoga à Nantes.
Une fois par mois, on prend le temps d'explorer un seul thème de l'Ashtanga Yoga en profondeur, parfois en passant par le mouvement pour l'aborder autrement. Un format plus long et plus expérimental, proche d'un atelier. Chaque séance est indépendante, ouverte à tous les niveaux, et se réserve à l'unité.
Un atelier, un thème, en profondeur.
Le Yoga Lab est une série d'ateliers d'Ashtanga Yoga à Nantes, conçus pour explorer un thème à la fois. Chaque séance se concentre sur un aspect précis de la pratique : la force, la mobilité, la souplesse, la respiration, les sauts, les flexions, l'équilibre, la récupération. Le mouvement y sert d'outil, une autre façon d'entrer dans une posture d'Ashtanga et d'en approfondir la compréhension.
On prend un thème qui revient souvent dans la pratique, et on l'explore avec plus de temps que dans un cours habituel. On observe, on prépare, on décortique, puis on réintègre dans la pratique de l'Ashtanga. Adapté à tous les niveaux.
Les thèmes de la saison.
Un vendredi par mois, de septembre à juin. Chaque séance est indépendante et se réserve à l'unité.
- Ven 25 sept.Force et souplesse en Ashtanga Yoga. Les deux faces d'une même pièce.
- Ven 16 oct.Les sauts en Ashtanga Yoga. Sauter, atterrir, alléger.
- Ven 20 nov.S'envoler : les bras-balances. Bhujapidasana et Bakasana, deux équilibres de l'Ashtanga.
- Ven 11 déc.Le sommet de la première série d'Ashtanga. Kurmasana et Supta Kurmasana.
- Ven 15 jan.Les flexions arrière en Ashtanga Yoga. D'Urdhva Dhanurasana au dropback.
- Ven 12 fév.La deuxième série d'Ashtanga, première partie. Kapotasana.
- Ven 12 mar.Les hanches en Ashtanga Yoga, sous tous les angles. Eka Pada Sirsasana, la jambe derrière la tête.
- Ven 16 avr.Coordination et déplacement au sol. Le mouvement au service de l'Ashtanga.
- Ven 21 mai.La colonne vertébrale en Ashtanga Yoga. Dans toutes les directions.
- Ven 18 juin.L'équilibre et le système nerveux. Au cœur de la pratique de l'Ashtanga.
Quand
Le vendredi
Une séance par mois, de septembre à juin.
Pour qui
Tous les niveaux. Chaque séance est indépendante et se réserve à l'unité.
Le lieu
Plateau 25
25 rue des Rochettes, Nantes
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Les séances se réservent à l'unité. Choisissez le thème qui vous appelle et venez explorer.
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