Franchir le seuil

Le premier cours est offert.
Le reste, on le construit.

Venir faire un essai n'est pas un examen de souplesse ni un engagement à l'année. C'est un premier rendez-vous pour découvrir le lieu, l'ambiance du cours, ma façon d'enseigner, et sentir si cette pratique peut vous convenir.

Réserver un cours d'essai Quel cours choisir ?
Je conseille souvent de commencer par le Mysore.

Le Mysore est le centre de l'école. C'est un cours collectif, mais l'enseignement est individuel. Vous commencez simplement, avec une pratique adaptée à votre corps, votre énergie et votre expérience.

Choisir votre porte d'entrée

Trois façons de découvrir la pratique

Mysore est le point d'entrée principal. Movement et Handstand soutiennent cette base et ouvrent d'autres chemins de travail corporel.

Recommandé pour commencer

Ashtanga Mysore

Pour construire une pratique régulière, être guidé individuellement et avancer progressivement à votre rythme.

  • Vous commencez avec peu de choses.
  • Je vous accompagne pas à pas.
  • La pratique s'adapte à votre corps.
  • C'est le meilleur choix si vous hésitez.
Explorer le corps

Movement

Pour développer mobilité, force, coordination, équilibre, appuis et conscience du corps.

  • Un travail précis et progressif.
  • Des exercices adaptés.
  • Une pratique complémentaire au yoga.
Équilibre sur les mains

Handstand

Pour apprendre l'équilibre sur les mains avec méthode, sécurité, patience et confiance.

  • Vous n'avez pas besoin de tenir déjà.
  • Nous travaillons les bases.
  • Le but est de construire, pas de performer.
Chronologie de votre visite

Comment va se passer votre séance ?

01

L'arrivée

Vous arrivez quelques minutes avant le cours. On prend le temps de se dire bonjour, de parler de votre expérience, de vos éventuelles blessures ou douleurs, et de ce que vous recherchez.

02

La pratique

Vous n'avez rien à prouver. En Mysore, je vous guide individuellement sur les premières postures. En Movement ou Handstand, les exercices sont adaptés à votre niveau et à votre corps.

03

L'après-cours

Après la séance, vous pouvez poser vos questions. Si vous souhaitez continuer, nous regardons ensemble quelle formule peut correspondre à votre rythme. Vous repartez libre de réfléchir.

La pratique du matin

Pourquoi commencer la journée par la pratique ?

Beaucoup de personnes hésitent au début : « Je suis trop raide le matin ». C'est normal. Le corps n'est pas encore complètement réveillé, les tissus sont moins chauds, et les sensations sont souvent plus sobres.

Mais cette sobriété peut devenir une aide. Le matin, on pratique avec moins d'excès, moins de volonté de performance, et plus d'écoute. Le corps nous montre plus clairement ses limites du jour.

Le Mysore du matin crée aussi un cadre très simple : avant les obligations, les messages, les imprévus et la fatigue de la journée, il y a un espace pour respirer, bouger, se concentrer, et construire une pratique régulière.

Avant de venir

Les questions fréquentes

Je suis raide, est-ce que je peux venir ?
Oui. La souplesse n'est pas une condition pour commencer. Nous travaillons avec le corps tel qu'il est aujourd'hui, avec ses forces, ses limites et son histoire.
Je n'ai jamais fait de yoga. Par quel cours commencer ?
Je conseille souvent de commencer par l'Ashtanga Mysore. Cela peut sembler surprenant, mais c'est justement le cours le plus individualisé. Vous n'avez pas besoin de connaître la série avant de venir.
Est-ce que le Mysore est un cours pour les personnes avancées ?
Non. Le Mysore est une manière d'apprendre. Chaque personne pratique à son rythme, avec des indications individuelles. Les débutants commencent avec une pratique courte et simple.
Est-ce que je peux essayer Handstand si je ne tiens pas sur les mains ?
Oui. Le travail commence par les bases : les mains, les poignets, les épaules, le mur, les sorties, la respiration, la force et la mobilité.
Que dois-je apporter ?
Une tenue confortable, dans laquelle vous pouvez bouger librement. Nous pratiquons pieds nus. Vous pouvez apporter votre tapis si vous en avez un.
Pourquoi le cours d'essai est-il offert ?
Parce que l'apprentissage demande de la confiance. Vous devez pouvoir découvrir le lieu, l'enseignement et l'ambiance avant de décider si vous souhaitez continuer.
Réservation

Réserver votre cours d'essai

Choisissez le cours que vous souhaitez découvrir. Vous pourrez ensuite choisir un créneau adapté.

Essai Ashtanga Mysore Essai Movement Practice Essai Handstand
En cas d'empêchement, merci d'annuler à l'avance pour libérer la place.