Une première rencontre avec la pratique
Le premier cours d'essai est offert. Il vous permet de découvrir le lieu, l'atmosphère du cours et ma façon d'enseigner, sans avoir besoin de décider tout de suite.
Par où commencer ?
Si vous découvrez l'école, le Mysore est souvent le meilleur point de départ. Movement et Handstand peuvent aussi être de très bonnes portes d'entrée selon ce que vous recherchez.
Mysore
Pour construire une pratique régulière, être guidé individuellement et avancer progressivement à votre rythme.
- Vous commencez avec peu de choses.
- Je vous accompagne pas à pas.
- La pratique s'adapte à votre corps.
Movement
Pour développer mobilité, force, coordination, équilibre, appuis et conscience du corps.
- Un travail précis et progressif.
- Des chemins de mouvement variés.
- Une pratique complémentaire au yoga.
Handstand
Pour apprendre l'équilibre sur les mains avec méthode, sécurité, patience et confiance.
- Vous n'avez pas besoin de tenir déjà.
- Nous travaillons les bases.
- Le but est de construire, pas de performer.
Un cadre individuel dans un cours collectif
Le Mysore est la manière traditionnelle d'apprendre l'Ashtanga Yoga. Chaque personne pratique à son rythme, dans le même espace, avec des indications individuelles.
Pour un premier cours, vous n'avez rien à préparer. Je vous accueille, je vous explique le fonctionnement, puis nous commençons simplement.
Vous pouvez venir même si...
- vous êtes débutant ;
- vous n'êtes pas souple ;
- vous ne connaissez pas l'Ashtanga ;
- vous avez besoin d'une pratique progressive ;
- vous ne savez pas encore quel cours choisir.
Un premier cours simple, clair et accompagné
Vous réservez
Vous remplissez le formulaire avec quelques informations sur vous, votre expérience et ce que vous recherchez.
Je vous réponds
Je vous propose le créneau le plus adapté et je vous confirme les informations pratiques.
Vous venez pratiquer
Vous découvrez le cours, l'ambiance, le lieu, et vous pouvez poser vos questions après la pratique.
Quand venir pour un essai ?
Les cours d'essai sont possibles principalement sur les créneaux réguliers de Mysore et Movement.
Vous hésitez ?
Remplissez simplement le formulaire et dites-moi ce que vous recherchez. Je vous aiderai à choisir le cours le plus adapté.
Ashtanga Yoga Mysore
Du lundi au vendredi matin.
Arrivée entre 6h30 et 7h30Mysore en journée
Un créneau plus tardif dans la matinée.
Mardi à 10h30Movement Practice
Pour explorer force, mobilité, coordination et appuis.
Lundi et mercredi à 10h30Handstand
Pour apprendre l'équilibre sur les mains de façon progressive.
Programme mensuel, sur réservationLes horaires peuvent évoluer légèrement selon la saison. La réservation permet de confirmer le meilleur créneau avant votre venue.
Avant de venir
Comment se passe un premier cours de Mysore ?
Vous arrivez dans la salle, je vous accueille, et je vous explique comment la pratique fonctionne. Vous commencez avec une pratique courte et adaptée. Je viens vous voir, je vous donne les premières indications, et vous avancez pas à pas.
Est-ce que je peux venir si je suis débutant ?
Oui. Un cours d'essai sert justement à découvrir, comprendre, essayer, et sentir si cette approche vous convient. Chaque personne commence là où elle est.
Est-ce que je dois être souple ?
Non. La souplesse n'est pas une condition pour commencer. Nous travaillons avec le corps tel qu'il est aujourd'hui, avec ses forces, ses limites, son énergie et son histoire.
Est-ce que je peux essayer Handstand si je ne tiens pas sur les mains ?
Oui. Le cours commence par les fondations : les mains, les poignets, les épaules, le mur, les sorties, la force, la mobilité et la respiration. Vous venez pour apprendre.
Qu'est-ce que je dois apporter ?
Une tenue confortable. Vous pouvez apporter votre tapis si vous en avez un. Si vous n'en avez pas, je peux vous en prêter un.
Réserver votre cours d'essai
Le premier cours d'essai est offert, mais la réservation est nécessaire. Remplissez le formulaire, et je vous répondrai pour confirmer le créneau.
Lieu
Plateau 25
25 rue des Rochettes
44000 Nantes
Email
claudia@claudiaclement.com
Téléphone
06 48 09 44 21
Si vous utilisez un formulaire Squarespace, placez-le juste en dessous de ce bloc et remplacez le bouton "Envoyer une demande" par un lien vers le formulaire.